Формат книги:
Книга «Управление эмоциями»
- Объем: 180 страниц
- Тема: Управление эмоциями Эмоциональный интелект Стресс-менеджмент
Описание
Каждый человек – это веер эмоций. Веер из 11 полосок с названием:
- интерес;
- радость;
- удивление;
- горе (страдание);
- гнев;
- отвращение;
- презрение;
- страх;
- стыд;
- вина (раскаяние);
- раздражение
Цель этой книги – сделать так, чтобы на дисфорию, гнев, ярость и скуку, уныние, депрессию, печаль у человека приходилось как можно меньше времени. Чтобы люди научились превращать все эти малоприятные чувства в уверенность, напористость и решительность.
Книга даст вам возможность управлять не только внешними проявлениями эмоций, но и своими эмоциями. Вы научитесь «считывать эмоции», чтобы понимать на сколько заинтересован вами или вашим предложением другой человек, «созрел» ли покупатель для покупки и финального предложения, интересен ли собеседнику на переговорах ваш проект. Вы научитесь определять, врет ли собеседник вам.
Многие опытные руководители постепенно обучаются управлению своими эмоциями, также как и спортсмены профессионалы, сотрудники спецслужб, артисты и телеведущие, политики, которым часто приходится выступать перед аудиторией, контролируя свои эмоции и демонстрируя другие. Конечно, далеко не все эмоции управляемы, но большинство поддаются контролю. Весь вопрос: насколько мы мотивированы на отслеживание и контроль эмоций и насколько владеем приемами их управления.
Каждому человеку полезно управлять своими чувствами и по желанию вызывать приятные ощущения или избегать назревающих конфликтов (ведь чаще всего виной столкновения становятся именно эмоции). Так можно избавиться от многих барьеров в общении, достичь высот в карьере, построить замечательную семью.
Неудивительно, что наш разум постоянно восстает против всевластья эмоций. Да только большинство людей чаще всего прислушиваются к нему слишком поздно: «Если бы только я так не разозлился…», «Если бы я не испугался…», «Рано я радовался…» и т.п.
Каждый учится понимать и использовать язык эмоций, однако удается это не каждому. Ведь овладение языком эмоций требует усвоения общепринятых норм их выражения, а также понимания индивидуальных проявлений эмоций у тех людей, с которыми приходится общаться, жить и работать. Важно, разумеется, учитывать не только голос, жесты и мимику, но и контекст ситуации.
В этой книге вы найдете полезные уроки по радости и смехотерапии.