Волевой интеллект: расстановки по Хелингеру это мощный ресурс
Как расстановки по Хеллингеру прокачают ваш волевой интеллект: Система, которая находит и устраняет корень слабой воли
Вы знаете это чувство: решили с понедельника начать новую жизнь — бегать, учить язык, правильно питаться. Проходит неделя, и энтузиазм куда-то улетучивается. Воля снова подвела.
Мы ругаем себя за лень и безответственность. Но что, если причина не в лени, а в скрытых, унаследованных семейных сценариях, которые блокируют вашу волю на системном уровне?
Сегодня поговорим о том, как метод системных расстановок по Берту Хеллингеру может стать ключом к unlocking вашего волевого интеллекта. Это не про силу зубного сжатия, а про глубинное разрешение внутренних конфликтов.
Что такое Волевой Интеллект (ВИ)?
Это не просто «сила воли». Это комплексная способность самоконтроля:
1. Осознавать свои истинные, а не навязанные ценности и цели .
2. Принимать ключевые решения, согласованные с этими целями.
3. Стимулировать действия и поддерживать их, несмотря на препятствия.
4. Фокусироваться на главном, отсекая второстепенное планы и проекты.
5. Завершать начатое, настойчивость и упорство.
Когда один из этих элементов нарушен, страдает вся система.
Почему расстановки? Они работают с источником проблемы.
Часто наша «слабая воля» — это симптом. Симптом того, что:
* Вы бессознательно «верны» семейному сценарию неудач или болезней («В нашей семье все такие»).
* Вы несете непосильную ношу предков (например, чувство вины или незавершенное дело), и у вас просто не остается энергии на свои цели.
* Есть скрытый внутренний запрет на успех, потому что он может кого-то «предать» (например, отца-неудачника).
* Ваша цель конфликтует с более глубокой, неосознаваемой убеждением, потребностью системы (например, «оставаться маленьким и безопасным»).
Расстановка позволяет увидеть эту динамику в пространстве и найти healing-решение.
Оптимальная система и структура для тренировки ВИ через расстановки
Это не разовый процесс, а цикл. Вот пошаговая схема:
1. Фаза: ИДЕНТИФИКАЦИЯ (Осознание)
* Цель: Четко определить, в чем именно проявляется слабость волевого интеллекта.
* Вопросы для себя: «Что я не могу сделать, хотя очень хочу?», «Где я срываюсь?», «Какое решение я не могу реализовать?». Сформулируйте запрос: не «хочу сильную волю», а «хочу найти внутреннее препятствие, мешающее мне регулярно заниматься спортом».
2. Фаза: РАССТАНОВКА (Исследование системы)
* Цель: Визуализировать внутренний конфликт вокруг вашей цели.
* Структура:
* Заместитель для «Я» (Вы здесь и сейчас).
* Заместитель для «Моей Цели» (например, «Регулярные тренировки»).
* Заместитель для «Воли/Силы Действия».
* Заместитель для «Внутреннего Сопротивления/Саботажника».
* Опционально: Заместитель для «Родовой Системы» или значимой фигуры из прошлого, с которой может быть связан блок.
* Что смотреть: Расстановщик наблюдает за динамикой между фигурами. Как «Цель» относится к «Я»? Чувствует ли «Воля» себя сильной или подавленной? Кто/что «забирает» энергию? Часто «Сопротивление» оказывается защитой от чего-то большего.
Вопросы к заменителям:
Какие ощущения в теле?
Какие эмоции?
Какие мысли?
3. Фаза: ТРАНСФОРМАЦИЯ (Нахождение решения) Гармония в системе.
* Цель: Найти новый, здоровый порядок, где воля обретает силу.
* Действия: Расстановщик, смотря на систему, ищет healing-фразы и действия. Это может быть:
* Признание: «Я вижу тебя, мое сопротивление. Я понимаю, что ты когда-то защищало меня».
* Возвращение ответственности: «Дорогая мама, я возвращаю тебе твой страх перед успехом, а себе забираю право на свою жизнь».
* Интеграция: «Моя Воля, я признаю тебя и даю тебе место в моей жизни. Ты важна и нужна мне».
* Разрешение: «Я имею право на свои достижения. Это никого не обижает».
4. Фаза: ИНТЕГРАЦИЯ (Закрепление в реальности)
* Цель: Перенести insights из расстановки в повседневную жизнь и начать тренировать волю на практике.
* Действия:
* Мини-ритуал: Повторять healing-фразы из расстановки каждый день.
* Мини-действия: Совершить tiny, но конкретный шаг к цели сразу после расстановки (например, не пробежать 5 км, а надеть кроссовки и выйти на улицу). Это заякоривает новое состояние.
* Рефлексия: Вести дневник, отмечая, как изменились ощущения при столкновении с препятствиями.
Конкретный пример: «Я не могу регулярно ходить в спортзал»
Запрос: «Хочу найти причину, почему я бросаю тренировки на второй неделе, хотя мне нравится how I feel после них».
Расстановка:
1. Заместитель «Я» чувствует энтузиазм, глядя на «Цель» (тренировки), но затем его «затягивает в пол», он чувствует усталость и апатию.
2. «Воля» стоит далеко и смотрит в сторону. Она говорит: «Мне здесь не рады. Я лишняя».
3. «Сопротивление» — большая, тяжелая фигура, которая закрывает собой «Цель». Оно говорит: «Я охраняю покой. Движение — это опасно».
4. Расстановщик спрашивает: «Кого или что охраняет это Сопротивление?». В поле выходит еще одна фигура — «Бабушка» (как выяснилось, она пережила голод и тяжелый труд, для нее «экономить силы» было вопросом выживания).
5. «Сопротивление» говорит: «Если ты будешь сильной и энергичной, ты предашь бабушку и ее страдания. Ты будешь другой, ты уйдешь от нас».
* Решение:
1. «Я» обращается к фигуре «Бабушки»: «Дорогая бабушка, я с уважением принимаю твой тяжелый опыт и твою борьбу за выживание. Это многого стоило. Я твоя внучка, и моя жизнь другая. Я могу быть сильной и здоровой в память о тебе. Я оставляю тебе твою судьбу, а себе беру свою. Ты навсегда в моем сердце».
2. «Сопротивление» уменьшается в размерах и отходит в сторону, говоря: «Моя работа сделана».
3. «Воля» подходит ближе. «Я» говорит ей: «Добро пожаловать. Ты нужна мне для моих собственных достижений». Появляется контакт.
* Интеграция в жизнь:
* Healing-фраза: Перед тренировкой можно мысленно сказать: «Бабушка, это для моего здоровья. Я помню о тебе».
* Первое действие: Не ждать понедельника. Сегодня же вечером — 15-минутная прогулка в быстром темпе с осознанием: «Это мой выбор. Это моя сила».
Вывод: Тренировка волевого интеллекта через расстановки — это работа не с «верхушкой айсберга» (силой характера), а с его подводной, скрытой частью. Вы не боретесь с собой, а находите глубинную причину конфликта и разрешаете ее, давая вашей воле законное право на существование и силу. Это путь к целостности и по-настоящему осознанной жизни.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал и жмите на большой палец вверх!
Друзья, по вопросам записи на менторинг, персональные тренинги, коуч-сессии, психологические консультации и психотерапию, пожалуйста, обращайтесь по +74955427921 или WhatsApp +79255427921, email info@igor-vagin.ru
#расстановки #хелингер #волевойинтеллект #силаволи #саморазвитие #психология #родовыесценарии #успех #мотивация #глубиннаяработа
Вы знаете это чувство: решили с понедельника начать новую жизнь — бегать, учить язык, правильно питаться. Проходит неделя, и энтузиазм куда-то улетучивается. Воля снова подвела.
Мы ругаем себя за лень и безответственность. Но что, если причина не в лени, а в скрытых, унаследованных семейных сценариях, которые блокируют вашу волю на системном уровне?
Сегодня поговорим о том, как метод системных расстановок по Берту Хеллингеру может стать ключом к unlocking вашего волевого интеллекта. Это не про силу зубного сжатия, а про глубинное разрешение внутренних конфликтов.
Что такое Волевой Интеллект (ВИ)?
Это не просто «сила воли». Это комплексная способность самоконтроля:
1. Осознавать свои истинные, а не навязанные ценности и цели .
2. Принимать ключевые решения, согласованные с этими целями.
3. Стимулировать действия и поддерживать их, несмотря на препятствия.
4. Фокусироваться на главном, отсекая второстепенное планы и проекты.
5. Завершать начатое, настойчивость и упорство.
Когда один из этих элементов нарушен, страдает вся система.
Почему расстановки? Они работают с источником проблемы.
Часто наша «слабая воля» — это симптом. Симптом того, что:
* Вы бессознательно «верны» семейному сценарию неудач или болезней («В нашей семье все такие»).
* Вы несете непосильную ношу предков (например, чувство вины или незавершенное дело), и у вас просто не остается энергии на свои цели.
* Есть скрытый внутренний запрет на успех, потому что он может кого-то «предать» (например, отца-неудачника).
* Ваша цель конфликтует с более глубокой, неосознаваемой убеждением, потребностью системы (например, «оставаться маленьким и безопасным»).
Расстановка позволяет увидеть эту динамику в пространстве и найти healing-решение.
Оптимальная система и структура для тренировки ВИ через расстановки
Это не разовый процесс, а цикл. Вот пошаговая схема:
1. Фаза: ИДЕНТИФИКАЦИЯ (Осознание)
* Цель: Четко определить, в чем именно проявляется слабость волевого интеллекта.
* Вопросы для себя: «Что я не могу сделать, хотя очень хочу?», «Где я срываюсь?», «Какое решение я не могу реализовать?». Сформулируйте запрос: не «хочу сильную волю», а «хочу найти внутреннее препятствие, мешающее мне регулярно заниматься спортом».
2. Фаза: РАССТАНОВКА (Исследование системы)
* Цель: Визуализировать внутренний конфликт вокруг вашей цели.
* Структура:
* Заместитель для «Я» (Вы здесь и сейчас).
* Заместитель для «Моей Цели» (например, «Регулярные тренировки»).
* Заместитель для «Воли/Силы Действия».
* Заместитель для «Внутреннего Сопротивления/Саботажника».
* Опционально: Заместитель для «Родовой Системы» или значимой фигуры из прошлого, с которой может быть связан блок.
* Что смотреть: Расстановщик наблюдает за динамикой между фигурами. Как «Цель» относится к «Я»? Чувствует ли «Воля» себя сильной или подавленной? Кто/что «забирает» энергию? Часто «Сопротивление» оказывается защитой от чего-то большего.
Вопросы к заменителям:
Какие ощущения в теле?
Какие эмоции?
Какие мысли?
3. Фаза: ТРАНСФОРМАЦИЯ (Нахождение решения) Гармония в системе.
* Цель: Найти новый, здоровый порядок, где воля обретает силу.
* Действия: Расстановщик, смотря на систему, ищет healing-фразы и действия. Это может быть:
* Признание: «Я вижу тебя, мое сопротивление. Я понимаю, что ты когда-то защищало меня».
* Возвращение ответственности: «Дорогая мама, я возвращаю тебе твой страх перед успехом, а себе забираю право на свою жизнь».
* Интеграция: «Моя Воля, я признаю тебя и даю тебе место в моей жизни. Ты важна и нужна мне».
* Разрешение: «Я имею право на свои достижения. Это никого не обижает».
4. Фаза: ИНТЕГРАЦИЯ (Закрепление в реальности)
* Цель: Перенести insights из расстановки в повседневную жизнь и начать тренировать волю на практике.
* Действия:
* Мини-ритуал: Повторять healing-фразы из расстановки каждый день.
* Мини-действия: Совершить tiny, но конкретный шаг к цели сразу после расстановки (например, не пробежать 5 км, а надеть кроссовки и выйти на улицу). Это заякоривает новое состояние.
* Рефлексия: Вести дневник, отмечая, как изменились ощущения при столкновении с препятствиями.
Конкретный пример: «Я не могу регулярно ходить в спортзал»
Запрос: «Хочу найти причину, почему я бросаю тренировки на второй неделе, хотя мне нравится how I feel после них».
Расстановка:
1. Заместитель «Я» чувствует энтузиазм, глядя на «Цель» (тренировки), но затем его «затягивает в пол», он чувствует усталость и апатию.
2. «Воля» стоит далеко и смотрит в сторону. Она говорит: «Мне здесь не рады. Я лишняя».
3. «Сопротивление» — большая, тяжелая фигура, которая закрывает собой «Цель». Оно говорит: «Я охраняю покой. Движение — это опасно».
4. Расстановщик спрашивает: «Кого или что охраняет это Сопротивление?». В поле выходит еще одна фигура — «Бабушка» (как выяснилось, она пережила голод и тяжелый труд, для нее «экономить силы» было вопросом выживания).
5. «Сопротивление» говорит: «Если ты будешь сильной и энергичной, ты предашь бабушку и ее страдания. Ты будешь другой, ты уйдешь от нас».
* Решение:
1. «Я» обращается к фигуре «Бабушки»: «Дорогая бабушка, я с уважением принимаю твой тяжелый опыт и твою борьбу за выживание. Это многого стоило. Я твоя внучка, и моя жизнь другая. Я могу быть сильной и здоровой в память о тебе. Я оставляю тебе твою судьбу, а себе беру свою. Ты навсегда в моем сердце».
2. «Сопротивление» уменьшается в размерах и отходит в сторону, говоря: «Моя работа сделана».
3. «Воля» подходит ближе. «Я» говорит ей: «Добро пожаловать. Ты нужна мне для моих собственных достижений». Появляется контакт.
* Интеграция в жизнь:
* Healing-фраза: Перед тренировкой можно мысленно сказать: «Бабушка, это для моего здоровья. Я помню о тебе».
* Первое действие: Не ждать понедельника. Сегодня же вечером — 15-минутная прогулка в быстром темпе с осознанием: «Это мой выбор. Это моя сила».
Вывод: Тренировка волевого интеллекта через расстановки — это работа не с «верхушкой айсберга» (силой характера), а с его подводной, скрытой частью. Вы не боретесь с собой, а находите глубинную причину конфликта и разрешаете ее, давая вашей воле законное право на существование и силу. Это путь к целостности и по-настоящему осознанной жизни.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал и жмите на большой палец вверх!
Друзья, по вопросам записи на менторинг, персональные тренинги, коуч-сессии, психологические консультации и психотерапию, пожалуйста, обращайтесь по +74955427921 или WhatsApp +79255427921, email info@igor-vagin.ru
#расстановки #хелингер #волевойинтеллект #силаволи #саморазвитие #психология #родовыесценарии #успех #мотивация #глубиннаяработа
