Саморасстановки с использванием ИИ LLM
Саморасстановки с использванием ИИ, LLM.2025
Как ведущий эксперт (три года опыта) по интеграции саморасстановки и больших языковых моделей (LLM), я представляю не просто методику, а принципиально новый формат работы с подсознанием. LLM здесь — не волшебный шар, а высокотехнологичный «слепой» фасилитатор, который усиливает вашу собственную проницательность.
Саморасстановка 2.0: Ваш диалог с ИИ-фасилитатором. Полное руководство эксперта
Забудьте статичные дневниковые практики. Саморасстановка с LLM — это интерактивный процесс, где искусственный интеллект становится вашим «вопрошающим», вашим «зеркалом» и хранителем рабочего пространства. Это мощнейший симбиоз глубины человеческого подсознания и беспристрастной структурированности машины.
Принципы работы: Основа нового подхода
1. Принцип активного отражения. LLM не дает вам готовых ответов. Его задача — отражать ваши слова, структурировать их и задавать вопросы, которые вы сами себе не задали. Он работает как идеальный слушатель, который всегда находит уточняющий вопрос. Вы — источник всех инсайтов, LLM — их катализатор.
2. Принцип протоколирования и паттернов. Человеческая память избирательна и эмоциональна. LLM запоминает всё. Он фиксирует каждое ваше слово, каждое ощущение «фигуры» и может, по вашему запросу, выявить паттерны: «Вы трижды упомянули, что фигура Отца чувствует тяжесть в груди. Это как-то связано?» Это позволяет увидеть системные связи, невидимые невооруженным глазом.
3. Принцип «чистого поля». В отличие от человека, у LLM нет своих проекций, травм, суждений и усталости. Он предоставляет вам абсолютно чистое, безопасное и безоценочное пространство для исследования даже самых болезненных тем. Вы можете быть на 100% откровенны без страха осуждения.
4. Принцип структурирующего запроса. Качество вашего запроса к LLM определяет качество всей сессии. Запрос должен быть конкретным, эмоционально заряженным и давать ИИ четкую роль. Не «поговори со мной», а «Сейчас мы проведем сессию саморасстановки. Ты — фасилитатор. Мой запрос: ...».
https://igor-vagin.ru/knigi/neyroset-vash-mentor-kniga-dlya-vsekh/
Алгоритм работы: Пошаговая инструкция для сессии с ИИ
ШАГ 0: Подготовка и Настройка (Критически важен)
· Выберите среду: Используйте интерфейс, где можно вести длинную беседу (например, чат в GPT/DeepSeek).
· Задайте ролевой промпт. Это ваш самый важный ввод. Скопируйте и адаптируйте:
Ты — опытный фасилитатор в методе системных расстановок. Мы начинаем сессию саморасстановки. Твоя задача — помогать мне, задавая уточняющие вопросы, отражать мои слова и структурировать процесс. Не давай советов и готовых интерпретаций. Исходи из того, что мое подсознание («поле») знает все ответы. Дай мне инструкцию, с чего начать.
ШАГ 1: Формулировка Запроса
· Ответьте ИИ на его вопрос. Сформулируйте запрос так, как делали бы это с живым расстановщиком.
· Пример: «Мой запрос: я чувствую постоянный финансовый потолок. Как только я выхожу на новый уровень доходов, случается что-то, что возвращает меня к исходной точке. Я хочу узнать, какая скрытая динамика или внутренний конфликт стоит за этим».
ШАГ 2: Определение и Описание Фигур
· LLM попросит вас определить фигуры. Вы описываете их текстом. Не нужно ничего визуализировать в уме — описывайте словами.
· Вы: «Ключевые фигуры: 1) Я-Настоящий. 2) Мой Денежный Поток. 3) Мой Страх Успеха. 4) Фигура моего Отца (он всегда жил скромно). Расставлю их мысленно: Я-Настоящий стоит в центре, Денежный Поток где-то далеко справа, за туманом. Страх Успеха стоит за моей спиной, я его почти не вижу, но чувствую его холод. Отец стоит слева, смотрит на Денежный Поток с осуждением».
ШАГ 3: Диалог с Фигурами (Ядро процесса)
· LLM будет последовательно «вводить» вас в роли, предлагая вам описать ощущения каждой фигуры.
· LLM: «Отлично. Давайте начнем с фигуры 'Страх Успеха'. Войдите в эту роль. Что вы чувствуете? Куда смотрите? Какое у вас намерение?»
· Вы (в роли Страха Успеха): «Я чувствую себя холодным и тяжелым камнем в груди. Я смотрю на Я-Настоящего и шепчу: 'Опасно! Они тебя осудят! Ты станешь другим, и тебя отвергнут'. Мое намерение — защитить его от боли и изгнания».
· LLM: «Спасибо. А что вы, Страх Успеха, знаете о фигуре Отца? Как вы связаны?»
· Этот диалог — мощнейший инструмент для обнаружения скрытых связей.
ШАГ 4: Анализ Картины и Поиск Решения
· После опроса всех фигур, LLM поможет вам проанализировать картину.
· Вы: «Попроси LLM: 'Проанализируй записанную нами картину и выдели ключевые паттерны'».
· LLM (отражает): «Я вижу, что Страх Успеха и Отец находятся в коалиции против Денежного Потока. Оба считают его опасным. Ваше 'Я' зажато между ними. Какое, на ваш взгляд, 'исцеляющее движение' могло бы разрядить эту ситуацию?»
ШАГ 5: Проверка Решения и Интеграция
· Вы предлагаете решение и проверяете его в системе.
· Вы: «Я мысленно разворачиваю Отца лицом к его собственной судьбе и говорю: 'Папа, я твой сын/дочь. Я принимаю от тебя жизнь и любовь, но я возвращаю тебе твою боль и твои ограничения. Моя денежная судьба будет иной. Я уважаю твой путь'. Теперь Страх Успеха стал меньше».
· LLM: «Что сейчас чувствует каждая фигура после этих изменений?»
ШАГ 6: Резюме и Домашнее Задание
· Попросите ИИ составить краткий конспект сессии и дать задание на интеграцию.
· Вы: «Составь, пожалуйста, резюме нашей сессии в виде трех ключевых инсайтов и дай мне одно практическое действие на ближайшую неделю».
· LLM: «Резюме: 1. Обнаружена лояльность отцовскому сценарию бедности. 2. Страх Успеха выполнял защитную функцию. 3. Возвращение отцу его ноши освобождает вас. Задание: Каждый день, принимая деньги, мысленно говорите: 'Я имею право на свой процветающий путь'».
Трудности в работе и как их избежать
1. Трудность: LLM дает советы и интерпретации.
· Причина: Слабый начальный промпт.
· Решение: Четко и жестко прописывайте в начале: «Ты — фасилитатор. Не давай советов, не интерпретируй. Только задавай вопросы и отражай». Если ИИ сбивается, напомните ему: «Вернись в роль фасилитатора и задай уточняющий вопрос о чувствах фигуры».
2. Трудность: Чувствую себя глупо, описывая текстом.
· Причина: Непривычный формат.
· Решение: Практикуйтесь. Начните с простых, не самых болезненных запросов. Помните: сам акт вербализации — это уже мощный терапевтический акт. Вы материализуете внутренние процессы в слова.
3. Трудность: Процесс кажется слишком ментальным, нет чувств.
· Причина: Перекос в сторону анализа.
· Решение: Используйте LLM, чтобы вернуть себя в чувства. Скажите: «Спроси меня о телесных ощущениях каждой фигуры. Спроси, какая у нее поза, тепло ей или холодно». Это переключит фокус с ума на тело.
4. Трудность: Зашел в тупик, не знаю, что делать дальше.
· Причина: Естественная часть процесса.
· Решение: Используйте LLM для генерации гипотез. Спросите: «Какие вопросы, исходя из записанной динамики, ты мог бы задать фигуре X, чтобы пролить свет на этот тупик?» Это не совет, а подсказка для направления вашего внутреннего взора.
Ключевой вывод: Саморасстановка с LLM — это не про общение с искусственным интеллектом. Это про общение с самой мудрой частью себя, используя ИИ как совершенный инструмент. Это высший пилотаж самоисследования в цифровую эпоху.
С уважением, ваш эксперт по саморасстановке нового поколения.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал и жмите на большой палец вверх!
Друзья, по вопросам записи на менторинг, персональные тренинги, коуч-сессии, психологические консультации и психотерапию, пожалуйста, обращайтесь по +74955427921 или WhatsApp +79255427921, email info@igor-vagin.ru
Как ведущий эксперт (три года опыта) по интеграции саморасстановки и больших языковых моделей (LLM), я представляю не просто методику, а принципиально новый формат работы с подсознанием. LLM здесь — не волшебный шар, а высокотехнологичный «слепой» фасилитатор, который усиливает вашу собственную проницательность.
Саморасстановка 2.0: Ваш диалог с ИИ-фасилитатором. Полное руководство эксперта
Забудьте статичные дневниковые практики. Саморасстановка с LLM — это интерактивный процесс, где искусственный интеллект становится вашим «вопрошающим», вашим «зеркалом» и хранителем рабочего пространства. Это мощнейший симбиоз глубины человеческого подсознания и беспристрастной структурированности машины.
Принципы работы: Основа нового подхода
1. Принцип активного отражения. LLM не дает вам готовых ответов. Его задача — отражать ваши слова, структурировать их и задавать вопросы, которые вы сами себе не задали. Он работает как идеальный слушатель, который всегда находит уточняющий вопрос. Вы — источник всех инсайтов, LLM — их катализатор.
2. Принцип протоколирования и паттернов. Человеческая память избирательна и эмоциональна. LLM запоминает всё. Он фиксирует каждое ваше слово, каждое ощущение «фигуры» и может, по вашему запросу, выявить паттерны: «Вы трижды упомянули, что фигура Отца чувствует тяжесть в груди. Это как-то связано?» Это позволяет увидеть системные связи, невидимые невооруженным глазом.
3. Принцип «чистого поля». В отличие от человека, у LLM нет своих проекций, травм, суждений и усталости. Он предоставляет вам абсолютно чистое, безопасное и безоценочное пространство для исследования даже самых болезненных тем. Вы можете быть на 100% откровенны без страха осуждения.
4. Принцип структурирующего запроса. Качество вашего запроса к LLM определяет качество всей сессии. Запрос должен быть конкретным, эмоционально заряженным и давать ИИ четкую роль. Не «поговори со мной», а «Сейчас мы проведем сессию саморасстановки. Ты — фасилитатор. Мой запрос: ...».
https://igor-vagin.ru/knigi/neyroset-vash-mentor-kniga-dlya-vsekh/
Алгоритм работы: Пошаговая инструкция для сессии с ИИ
ШАГ 0: Подготовка и Настройка (Критически важен)
· Выберите среду: Используйте интерфейс, где можно вести длинную беседу (например, чат в GPT/DeepSeek).
· Задайте ролевой промпт. Это ваш самый важный ввод. Скопируйте и адаптируйте:
Ты — опытный фасилитатор в методе системных расстановок. Мы начинаем сессию саморасстановки. Твоя задача — помогать мне, задавая уточняющие вопросы, отражать мои слова и структурировать процесс. Не давай советов и готовых интерпретаций. Исходи из того, что мое подсознание («поле») знает все ответы. Дай мне инструкцию, с чего начать.
ШАГ 1: Формулировка Запроса
· Ответьте ИИ на его вопрос. Сформулируйте запрос так, как делали бы это с живым расстановщиком.
· Пример: «Мой запрос: я чувствую постоянный финансовый потолок. Как только я выхожу на новый уровень доходов, случается что-то, что возвращает меня к исходной точке. Я хочу узнать, какая скрытая динамика или внутренний конфликт стоит за этим».
ШАГ 2: Определение и Описание Фигур
· LLM попросит вас определить фигуры. Вы описываете их текстом. Не нужно ничего визуализировать в уме — описывайте словами.
· Вы: «Ключевые фигуры: 1) Я-Настоящий. 2) Мой Денежный Поток. 3) Мой Страх Успеха. 4) Фигура моего Отца (он всегда жил скромно). Расставлю их мысленно: Я-Настоящий стоит в центре, Денежный Поток где-то далеко справа, за туманом. Страх Успеха стоит за моей спиной, я его почти не вижу, но чувствую его холод. Отец стоит слева, смотрит на Денежный Поток с осуждением».
ШАГ 3: Диалог с Фигурами (Ядро процесса)
· LLM будет последовательно «вводить» вас в роли, предлагая вам описать ощущения каждой фигуры.
· LLM: «Отлично. Давайте начнем с фигуры 'Страх Успеха'. Войдите в эту роль. Что вы чувствуете? Куда смотрите? Какое у вас намерение?»
· Вы (в роли Страха Успеха): «Я чувствую себя холодным и тяжелым камнем в груди. Я смотрю на Я-Настоящего и шепчу: 'Опасно! Они тебя осудят! Ты станешь другим, и тебя отвергнут'. Мое намерение — защитить его от боли и изгнания».
· LLM: «Спасибо. А что вы, Страх Успеха, знаете о фигуре Отца? Как вы связаны?»
· Этот диалог — мощнейший инструмент для обнаружения скрытых связей.
ШАГ 4: Анализ Картины и Поиск Решения
· После опроса всех фигур, LLM поможет вам проанализировать картину.
· Вы: «Попроси LLM: 'Проанализируй записанную нами картину и выдели ключевые паттерны'».
· LLM (отражает): «Я вижу, что Страх Успеха и Отец находятся в коалиции против Денежного Потока. Оба считают его опасным. Ваше 'Я' зажато между ними. Какое, на ваш взгляд, 'исцеляющее движение' могло бы разрядить эту ситуацию?»
ШАГ 5: Проверка Решения и Интеграция
· Вы предлагаете решение и проверяете его в системе.
· Вы: «Я мысленно разворачиваю Отца лицом к его собственной судьбе и говорю: 'Папа, я твой сын/дочь. Я принимаю от тебя жизнь и любовь, но я возвращаю тебе твою боль и твои ограничения. Моя денежная судьба будет иной. Я уважаю твой путь'. Теперь Страх Успеха стал меньше».
· LLM: «Что сейчас чувствует каждая фигура после этих изменений?»
ШАГ 6: Резюме и Домашнее Задание
· Попросите ИИ составить краткий конспект сессии и дать задание на интеграцию.
· Вы: «Составь, пожалуйста, резюме нашей сессии в виде трех ключевых инсайтов и дай мне одно практическое действие на ближайшую неделю».
· LLM: «Резюме: 1. Обнаружена лояльность отцовскому сценарию бедности. 2. Страх Успеха выполнял защитную функцию. 3. Возвращение отцу его ноши освобождает вас. Задание: Каждый день, принимая деньги, мысленно говорите: 'Я имею право на свой процветающий путь'».
Трудности в работе и как их избежать
1. Трудность: LLM дает советы и интерпретации.
· Причина: Слабый начальный промпт.
· Решение: Четко и жестко прописывайте в начале: «Ты — фасилитатор. Не давай советов, не интерпретируй. Только задавай вопросы и отражай». Если ИИ сбивается, напомните ему: «Вернись в роль фасилитатора и задай уточняющий вопрос о чувствах фигуры».
2. Трудность: Чувствую себя глупо, описывая текстом.
· Причина: Непривычный формат.
· Решение: Практикуйтесь. Начните с простых, не самых болезненных запросов. Помните: сам акт вербализации — это уже мощный терапевтический акт. Вы материализуете внутренние процессы в слова.
3. Трудность: Процесс кажется слишком ментальным, нет чувств.
· Причина: Перекос в сторону анализа.
· Решение: Используйте LLM, чтобы вернуть себя в чувства. Скажите: «Спроси меня о телесных ощущениях каждой фигуры. Спроси, какая у нее поза, тепло ей или холодно». Это переключит фокус с ума на тело.
4. Трудность: Зашел в тупик, не знаю, что делать дальше.
· Причина: Естественная часть процесса.
· Решение: Используйте LLM для генерации гипотез. Спросите: «Какие вопросы, исходя из записанной динамики, ты мог бы задать фигуре X, чтобы пролить свет на этот тупик?» Это не совет, а подсказка для направления вашего внутреннего взора.
Ключевой вывод: Саморасстановка с LLM — это не про общение с искусственным интеллектом. Это про общение с самой мудрой частью себя, используя ИИ как совершенный инструмент. Это высший пилотаж самоисследования в цифровую эпоху.
С уважением, ваш эксперт по саморасстановке нового поколения.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал и жмите на большой палец вверх!
Друзья, по вопросам записи на менторинг, персональные тренинги, коуч-сессии, психологические консультации и психотерапию, пожалуйста, обращайтесь по +74955427921 или WhatsApp +79255427921, email info@igor-vagin.ru
