Стресс-менеджмент

Москва
18.08.2018 - 19.08.2018
Ваша стрессустойчивость – это ресурс в достижении успеха.
Ваше конкурентное преимущество – Ваше физическое и душевное состояние.
Умение управлять эмоциями – это Ваш имидж и харизма.
Как же управлять собой во время стресса?
Как подготовиться к предстоящему стрессу и стать сильнее?
Как быстро восстанавливаться после стресса?
 

Тренинг "Стресс-менеджмент". Тренинг стрессоустойчивости«Проблемы меняются от поколения к поколению, но человеческие качества необходимые для их решения остаются неизменными со дня сотворения мира» Теодор Рузвельт.

Вы довольны собой? Кризис и конкуренция, проблемы на работе и в семье, перепады настроения, уныние, апатия, тревога захватывают Вас?

Вам труднее работать, сосредоточиться, хуже думается, принимаются эмоциональные неправильные решения?

Вы чаще делаете ошибки и теряете уверенность в себе и чувство драйва? 

Напряжение, суета, тревога становятся постоянными спутниками вашей жизни? Вы уже плохо засыпаете, рано просыпаетесь с тревожными мыслями о работе?

Вас раскачивает на качелях: то уныние и тоска, то тревога и раздражение?

Вы чаще срываетесь на родных и сотрудниках, вам еще и еще труднее контролировать себя?

Как это отражается на вашем бизнесе и карьере? Что делать? Выход есть – пройти тренинг стрессоустойчивости у профессионала.

Преимущества тренера.

  • Игорь Вагин проводит этот курс более 25 лет, обучение прошли свыше 20000 человек.
  • Данный тренинг постоянно совершенствуется. 
  • Игорь Вагин не только бизнес-тренер, но и бизнес-консультант, тьютор развития эмоционального интеллекта, executive&team coach, agile-coach, профессиональный фасилитатор и медиатор, врач-психотерапевт, врач-психиатр кандидат медецинских наук. Огромный уникальный опыт проведения тренингов, воркшопов, фасилитационных сессий, консультаций, индивидуального и группового коучинга позвлоляет специалисту полностью понимать поведение человека в различных жизненных ситуациях, а значит, и максимально эффективно оказывать помошь в развитии необходимых навыков и компетенций.

Тренинг "Стресс-менеджмент".

Что Вы получите.
  • Навыки самообладания в стрессовых ситуациях.
  • Навыки стрессоустойчивости и утилизации стресса.
  • Управление эмоциями (усталость, тревога, страх, раздражение, уныние, тоска)
  • Мощный заряд энергии и драйва.
  • «Второе дыхание» в делах, бизнесе.
  • Чувство свободы и драйва «Я ВСЁ МОГУ!»
  • Методы наведения порядка в своей жизни.
  • Возможность жить и работать с радостью и удовольствием.
  • Повышение чувства уверенности в себе.

Программа.

1. Причины современного стресса:

  • отсутствие навыков переработки стресса;
  • необходимость принимать множество решений сразу;
  • неумение работать со временем, цейтнот, опоздания;
  • ведение жестких переговоров, конфликты, публичные выступления;
  • страх;
  • незаконченные дела;
  • новые проекты – особенно крупные и рискованные;
  • разочарования из-за недостигнутых целей;
  • неудачи, ошибки;
  • перемены, потери и кризисы;
  • обиды;
  • пессимизм;
  • усталость.
2. Диагностика уровня стресса и причин его появления.
3. Кто мы в этом мире. Философия стресс устойчивости. Смена парадигмы.
4. Управление мозгом.
  • Биоритмы головного мозга.
  • Нейрогормоны и эндорфины.
  • Симпатическая и парасимпатическая системы.
5. Когда нужен стресс, какой вариант стресса и в каких дозах.
6. Мифология стресса:
  • стресс – удел слабых;
  • стресс неуправляем;
  • от стресса можно избавиться раз и навсегда;
  • стресс всегда вреден.
7. Детство и стрессоустойчивость. Модели реакции на стресс идут из детства.
8. Как выйти из кризиса и приспособиться к переменам.
9. Стратегия управления стрессом. Три подхода к стрессу:
  • уклониться;
  • изменить ситуацию;
  • приспособиться.
10. Лучшие технологии управление стрессом.
  • Семь техник релаксации и успокоения.
  • Техники активации и стимуляции психики.
  • Управление напряжением, раздражением.
  • Утилизация тревоги, страха.
  • Управление унынием и депрессией.
  • Антистрессовое дыхание.
11. Антистресс  программа контроля напряжения.
12. Голоса поддержки и саботажников.
  • Внутренние саботажники успеха.
  • Анализ внутренних диалогов.
13. Эмоциональный маятник. Матрица эмоций.
14. Концентрация внимания – основа стрессоустойчивости.
15. Лучшие технологии профилактики стресса: АТ, ТМ, Цигун, ЗОЖ.
16. Здоровье, как отражение мыслей.
17. Контроль физического и психического тонуса.
18. Эффективные приемы самопрограммирования.
19. Внутренняя и внешняя психологическая защита.
20. Психотестирование состояния уверенности и стрессоустойчивости.
21. Антистрессовая и психостимулирующая фармакотерапия.

Формат тренинга "Стресс-менеджмент".

  • Практика. Тренеровка необходимых навыков и развитие компетенций.
  • Разбор конкретных и обсуждение сложных жизненных ситуаций.
  • Психотестирование.
  • Видеозапись работы участников тренинга, что позволяет дать эффективную обратную связь и оценку успешности работы участников тренинга.

Продолжительность тренинга.

Два дня по 8 астрономических часов. 

Стоимость участия.

Двадцать тысяч рублей. В стоимость включены: раздаточный материал, кофебрейки, в электронном виде: сертификат, слайд-презентация, книги и аудиокниги по теме тренинга.

Регистрация на тренинг.

Телефон +74955427921, электронная почта info@igor-vagin.com

Москва
18.08.2018 - 19.08.2018